ホットヨガ

みなさん、こんにちは

まだまだ暑い日は続きますが、日が暮れるのが少し早くなり

確実に秋が近づいている感じです

秋と言えば、「食欲の秋」でおいしいものたくさんありますよね。

でも、夏バテもせずに過ごしてきた私は、かなり体が重い！

運動不足もあり、締りのない体になってます・・・

ということで、今月から復活しました「ホットヨガ」

このホットヨガですが、温度38度、湿度65％の室内でヨガをします。なのでヨガ中に1リットル近くの汗をかきます！冷え性であまり汗をかかない私ですが、このホットヨガだけはびっくりするほど汗をかきます。聞いてると辛く思うかもしれませんが、体の中に溜まった不純物を全て出すような感じで、終わった後は体がすっきりします。そして私はいつも、「ビギナーコース」等簡単なポーズのコースしかしていないので、意外とリラクゼーションにもなるんです　真夏はさすがに暑くてお休みしてましたが・・・。

出不精なところがあって、行くのが面倒な時もあるのですが、締まった体を目指して頑張ります　ただ、いっぱい汗をかいた後ってごはんが美味しいんですよねぇ・・・。食べ過ぎないよう気をつけます。

暑がりで汗っかきな方には不向きなスポーツですが、冷え性の方、結構オススメですよ♪

http://hotyoga-o.com/hotyoga.html